Ryan Lai - 健身教練 - 鐘點大師

個人資訊

關於我

你好!我是Ryan教練,我擁有AFAA國際專業證照
我的健身資歷已經五年,教學也有兩年的經驗,目前也持續在研習增進自己

如果想知道為什麼有在運動卻沒有瘦?為什麼有在鍛鍊卻沒有線條?
為什麼有照表操課但力量無法突破?歡迎詢問我,我很樂意為你解答

我教導學生(女)兩個月體脂肪降了4.25%
(女)三個月體脂從29.5%降到25% 體重降了7公斤

IG也有更多紀錄、短文及學生練習影片等等,例如(女)一個月脂肪-1.1KG,肌肉+1.6KG
IG&LINE搜尋@ryanlai_trainer

🏋🏻經歷:
目前健身資歷五年,教學經驗兩年
教學資歷中學生年齡從高中生到6.70歲的年長者都有
能教導想接觸重量訓練的你避免運動傷害及有效訓練
也能教導長者如何鍛練、強健體魄,避免骨質疏鬆

✍🏻目前擁有證照與研習
AFAA-PFT 美國有氧體適能協會-國際私人教練
參加怪獸訓練-教練俱樂部
參加舉重人-抓舉與挺舉技術研習
參加IPTA國際金牌健身教練研習
台灣運動保健協會-運動按摩技術員
中華民國健力協會-健力全國C級教練
中華全民運動健康管理協會-C級健身體適能教練
中華民國健身運動協會-體適能健身C級指導員
台灣推拿整復協會-傳統整推拿養生保健
CPR+AED

💪🏻訓練專長:
肌力與體能訓練、舉重(挺舉、抓舉)、壺鈴
增肌減脂、體重管理、體態雕塑、間歇訓練
阻力訓練、墊上核心訓練

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